Camminare è un gesto quotidiano che tutti eseguiamo senza pensare che possa diventare anche un’attività fisica con moltissimi vantaggi per la salute del nostro organismo. E semplice, dolce, priva di tutte le controindicazioni che possono venire da sport praticati intensamente con pesi e macchine che mettono a dura prova tendini ed articolazioni. Questo libro aiuta a riscoprire la voglia di muoversi, consigliando gli esercizi propedeutici, l’abbigliamento più adatto, le modalità per formulare un programma su misura.
