Il metodo che corregge in 10 sedute lordosi, cifosi, scapole alate ed altri dissallineamenti, che elimina rigidità e tensioni, stimola la percezione corporea per attivare il sistema neuromuscolare, che lavora al meglio assecondando la forza di gravità.
Questo libro è dedicato a voi che vi accostate per la prima volta all’affascinante mondo del balletto classico. Una giovane ballerina, Maja, vi condurrà alla scoperta degli aspetti tecnici, teatrali e storici della danza classica. Con l’aiuto di bellissime fotografie apprenderete gli elementi di base della tecnica classica, dalle posizioni dei piedi e braccia agli esercizi alla sbarra e al centro.
In questo prezioso manuale, corredato da oltre 350 immagini, tra illustrazioni anatomiche e fotografie, Kathleen Porter rivela il suo rivoluzionario approccio alla salute, che consiste al ritorno ad un allineamento naturale del corpo. L’autrice mostra chiaramente che chi mantiene un “corpo naturale”, ovvero non ancora condizionato da cattive abitudini, riscopre la forza e la flessibilità che ci sono innate, compie senza sforzo le proprie attività quotidiane e soprattutto non conosce i dolori tipici del mal di schiena e delle tensioni muscolari. Kathleen Porter è insegnante yoga e educatrice del movimento.
Wii Fit, videogioco sviluppato da Nintendo, consente di allenarsi da soli o con gli amici fra le mura di casa. La pedana Wii, con i suoi oltre 40 esercizi, consente di realizzare questo desiderio. Gli esercizi sono divisi in quattro categorie: Yoga, esercizi muscolari, esercizi aerobici e giochi d’equilibrio.
Lo yoga può dare un aiuto prezioso ed efficace nel recuperare la forma fisica e la serenità psicologica dopo il parto. Questo DVD propone un percorso mirato in cui diverse sequenze di esercizi possono essere scelte in base al tempo di cui si dispone ed alle finalità specifiche che ci si pone: tonificazione del pavimento pelvico, recupero del baricentro, prevenzione degli stati depressivi ecc.
E’ questo un programma di allenamento attuato con l’aiuto di un fitball, un pallone in PVC con il diamentro di 45-75 cm. Sul fitball ci si può sedere, distendere, contrarre, rilassare e praticare numerosi esercizi senza il sovraccarico del peso corporeo; le articolazioni in questo modo si sciolgono e la loro mobilità viene recuperata o ampliata senza rischi di traumi o lesioni.
Contiene due DVD con 7 lezioni di yoga della durata di circa 20 minuti ciascuna. Gli esercizi sono di facile esecuzione, accessibili a chiunque e spiegati chiaramente. Le lezioni variano secondo i giorni: più stimolanti dal lunedi al giovedi, orientate al rilassamento dal venerdi alla domenica.
La sfera elastica (una palla di schiuma di lattice di circa 20 cm di diametro) è, con la sua essenzialità, il più perfetto e duttile fra gli attrezzi per il benessere. Impiegata negli esercizi, si rivela un utile supporto per renderli più facili ed accessibili e per migliorare l’equilibrio. Questo DVD propone numerose sequenze di esercizi yoga con la sfera, accessibili a tutti.
In questo DVD i giochi di acquaticità che danno sicurezza e favoriscono lo sviluppo. L’autore, attraverso prese e posizioni, illustra una serie di esercizi che aiutano il genitore ed il bambino a vivere in contatto con l’acqua in modo attento e sensibile.
I principi e la pratica del Tai Chi e del Chi Kung delle spirali. Il Metodo Biospirali nasce da uno studio approfondito del Tai Chi Chuan e del Chi Kung. Attraverso una serie di meditazioni, esercizi di respirazione e tecniche corporee basate sui movimenti spiraleggianti dell’energia in natura, il Metodo Biospirali consente di potenziare il flusso vitale riportando la mente e il corpo ad una condizione naturale di equilibrio, ispirandosi a quel modello di percorso che rappresenta l’intelligenza del cosmo: la spirale.
