Le “yoga cards” presentano ognuna una tecnica yoga con un’immagine e facili istruzioni per eseguirla. Sono concepite come schede combinabili che si possono idealmente disporre l’una accanto all’altra durante la pratica degli esercizi. Le schede sono 52 più una scheda guida che ne suggerisce alcuni possibili utilizzi per creare percorsi finalizzati a obiettivi specifici: combattere lo stress, vincere il mal di schiena, incrementare la concentrazione, ecc.
Questo libro di Swami Sivananda, forse il più vitale di tutti i suoi scritti, tratta del Kundalini Yoga, che si occupa della Divina Energia Cosmica (Kundalini Shakti) celata nell’uomo, dei sei centri d’energia spirituale (chakra), del risveglio della dormiente Kundalini e della sua ascesa ed unione con il Signore nel loto dai mille petali.
Il Karma Yoga è il servizio altruistico e disinteressato che serve a purificare la mente dell’uomo; è una tappa essenziale per la sua liberazione dall’asservimento ai sensi e per unire la sua anima con la Beatitudine Divina. L’insegnamento del Karma Yoga è quello della Bhagavad Gita, che illumina ad ogni passo il sentiero dell’aspirante. Il libro è diviso in otto capitoli dove si spiega la legge del Karma, karma e reincarnazione, karma yoga nella Gita, e molto altro.
L’apparizione di un maestro spirituale proveniente dall’India sul palco del Philarmonic Auditorium di Los Angeles dà inizio a questa storia non comune narrata da una ragazza americana che divenne sua discepola. Kamala descrive le innumerevoli benedizioni che, nei 27 anni che seguirono, ricevette attraverso la guida del suo Guru e la pratica delle scienza yoga che insegnava. I suoi ricordi includono molte storie, lettere e particolari della vita di quest’uomo di Dio, Paramhansa Yogananda.
L’autrice condensa in questo DVD trent’anni di ricerche e pratiche dedicate all’ Hatha Yoga. Un percorso di esercizi guidati, articolati in 4 particolari sequenze di 27 posizioni ciascuna, permetterà di prendere gradualmente consapevolezza delle proprie potenzialità fisiche e di come convogliare e utilizzare energie fino a quel momento inesplorate.
Uno strumento indispensabile per chi è interessato ad approfondire le tecniche di respirazione e di rilassamento. Rivolto soprattutto a chi pratica l’apnea, il manuale propone diversi esercizi mirati, grazie ai quali l’apneista stesso può approfondire il proprio grado di consapevolezza e individuare il proprio percorso per un opportuno rilassamento ed una efficace ventilazione. Il manuale è per chi pratica sia yoga che apnea in acqua.
Wii Fit, videogioco sviluppato da Nintendo, consente di allenarsi da soli o con gli amici fra le mura di casa. La pedana Wii, con i suoi oltre 40 esercizi, consente di realizzare questo desiderio. Gli esercizi sono divisi in quattro categorie: Yoga, esercizi muscolari, esercizi aerobici e giochi d’equilibrio.
Lo yoga può dare un aiuto prezioso ed efficace nel recuperare la forma fisica e la serenità psicologica dopo il parto. Questo DVD propone un percorso mirato in cui diverse sequenze di esercizi possono essere scelte in base al tempo di cui si dispone ed alle finalità specifiche che ci si pone: tonificazione del pavimento pelvico, recupero del baricentro, prevenzione degli stati depressivi ecc.
Contiene due DVD con 7 lezioni di yoga della durata di circa 20 minuti ciascuna. Gli esercizi sono di facile esecuzione, accessibili a chiunque e spiegati chiaramente. Le lezioni variano secondo i giorni: più stimolanti dal lunedi al giovedi, orientate al rilassamento dal venerdi alla domenica.
La sfera elastica (una palla di schiuma di lattice di circa 20 cm di diametro) è, con la sua essenzialità, il più perfetto e duttile fra gli attrezzi per il benessere. Impiegata negli esercizi, si rivela un utile supporto per renderli più facili ed accessibili e per migliorare l’equilibrio. Questo DVD propone numerose sequenze di esercizi yoga con la sfera, accessibili a tutti.
