Questo manuale vi aiuterà , con testi semplici ed immagini esplicative, a conoscere meglio questo fantastico sport. Contiene informazioni relative all’equipaggiamento, alla tecnica ed alla presciistica, con riferimento allo snowboard, allo sci di fondo ed allo sci alpinismo.
Una guida illustrata per conoscere le arti marziali come pratica sportiva e come disciplina spirituale, un’affascinante storia millenaria che dai tempi dei samurai arriva fino ai giorni nostri.
Per i trekkers più infaticabili, ma anche per chi semplicemente ama le passeggiate rilassanti, un manuale per organizzare un’uscita senza imprevisti e ritrovare ogni volta il piacere di camminare.
Una risposta definitiva ai moltissimi interrogativi ricorrenti sul famoso binomio sport-salute la fornisce questo testo di Claudio Tedesco, dedicato agli sportivi amatoriali, ma anche a chi pratica agonismo. E’ un vademecum molto puntuale e preciso adatto a chiunque voglia approofndire il legame fra sport e salute.
Questo testo ha portato generazioni di occidentali a sperimentare gli straordinari benefici che l’antichissima scienza dello yoga procura al corpo, alla mente ed allo spirito. Swami Vishnudevananda è una delle massime autorità a livello mondiale di hata yoga e raja yoga.
Il Qi Gong è un’antichissima disciplina, praticata da milioni di persone in Cina, che attraverso movimenti lenti e misurati, il controllo della respirazione e la concentrazione, permette di agire sull’energia vitale. In questo libro vengono approfondite ed esemplificate tutte le più importanti tecniche di Qi Gong.
“Flow” è un termine che in ambito psicologico significa stato di grazia, di benessere assoluto. Questo libro aiuta il lettore a scoprire quali attività sportive fanno al suo caso: meglio uno sport individuale o di squadra? Uno di opposizione o di concentrazione? Infine presenta le schede relative agli sport illustrandone le principali caratteristiche.
Ascoltare musica durante l’attività fisica riduce la percezione dello sforzo, distogliendo l’attenzione dall’esercizio in sè e creando un’atmosfera piacevole e stimolante. Il ritmo facilita sia l’apprendimento che l’esecuzione degli esercizi.
